Làm việc liên tục ngoài thời tiết nắng nóng trong thời gian dài của mùa hè rất dễ khiến chúng ta bị shock nhiệt. Nhưng ngay cả khi không làm việc ngoài trời nắng, bạn cũng có thể bị shock nhiệt nếu rơi vào ba trường hợp sau:
Đang ở trời nắng không vào phòng điều hòa ngay
Bạn vừa di chuyển ở ngoài đường và thời tiết vô cùng nắng nóng, cơ thể của bạn đang bị hấp nhiệt cao, thì chúng ta không nên ngay lập tức bước vào một căn phòng điều hòa bật nhiệt độ cực kỳ mát mẻ chỉ với khoảng 20°C. Việc tiếp xúc với nhiệt độ chênh lệch nhau quá lớn trong thời gian quá ngắn như vậy có thể khiến bạn bị choáng, xây xẩm mặt mày, tệ hơn là có thể bị ngất xỉu.
Ở ngoài trời không vào phòng điều hòa ngay
Khi đang ở ngoài trời nắng nóng, chúng ta nên di chuyển dần vào trong bóng râm và bước vào phòng điều hòa, bật nhiệt độ cài đặt từ mức 26°C giảm dần. Không nên đang ở ngoài trời nắng nóng lại ngay lập tức bước vào một căn phòng có nhiệt độ quá thấp, sẽ rất dễ bị shock nhiệt.
Đang ở điều hòa mát không ra trời nắng ngay
Tương tự như vậy, khi bạn đang ở trong một căn phòng bật điều hòa với nhiệt độ ổn định khoảng 24°C vô cùng mát mẻ, không được ngay lập tức bước ra ngoài trời có nhiệt độ nắng nóng cao điểm.
Hạn chế ra ngoài khi trời nắng nóng cao điểm
Thời điểm từ 12 giờ chiều đến 03 giờ chiều mỗi ngày là thời điểm nắng nóng nhất của mùa hè miền Bắc. Nếu bạn đang ở phòng điều hòa mát mẻ và có việc cần phải di chuyển ra ngoài đường, hãy tắt điều hòa trước khoảng 30 phút để cho nhiệt độ trong phòng của bạn dần dần tăng lên, tiệm cận với nhiệt độ bên ngoài. Khi đó, bạn di chuyển ra ngoài trời sẽ không cảm thấy bị shock nhiệt.
Tránh chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời quá lớn
Cuối cùng, mặc dù điều hòa là một phương tiện tuyệt vời cho bạn giây phút mát mẻ và thư giãn trong mùa hè, nhưng chúng ta không nên quá lạm dụng chúng. Ngay cả khi bạn không sợ tốn điện, bạn hoàn toàn có khả năng kinh tế để chi trả cho những hóa đơn tiền điện đắt đỏ, cũng không nên bật điều hòa nhiệt độ quá thấp.
Không bật điều hòa quá thấp, tránh chênh lệch nhiệt độ
Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp không chỉ khiến chúng ta tốn điện hơn, mà còn khiến cho chênh lệch nhiệt độ giữa ngoài trời và trong phòng bật điều hòa tăng cao. Ví dụ, khi nhiệt độ ngoài trời lên đến 40°C, nhiệt độ trong phòng của bạn cài đặt chỉ khoảng 18°C, cơ thể của bạn chắc chắn sẽ bị shock nhiệt khi bạn di chuyển ra ngoài.
Nếu nhiệt độ ngoài trời lên đến 40°C, bạn cũng chỉ nên cài đặt nhiệt độ trong phòng của mình dao động từ 24-26°C thôi nhé.
Cách sử dụng điều hòa một cách hiệu quả và hợp lý trong mùa hè để tránh bị shock nhiệt nhé.
