Nước ép trái cây luôn được xem là “thần dược” tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Thói quen uống mỗi ngày một ly nước ép chậm không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn trẻ ra đến 2 tuổi chỉ sau 1 năm. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé!
1. Nước ép chậm là gì?
Nước ép chậm được tạo ra bằng cách sử dụng máy ép tốc độ chậm (dưới 80 vòng/phút), hoạt động theo nguyên lý nghiền và vắt nhẹ nhàng thay vì xay và tách ly tâm như máy ép thường.
Nước ép ở tốc độ quay thấp
Nhờ tốc độ quay thấp, nước ép giữ được đến 95% hàm lượng vitamin, enzyme và chất chống oxy hóa trong trái cây, rau củ. Nước ép cũng hạn chế bị oxy hóa, không tạo nhiệt làm mất dưỡng chất, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng và mang lại hiệu quả tối ưu.
2. Vì sao uống nước ép chậm mỗi ngày giúp bạn trẻ ra?
Nước ép chậm rất giàu vitamin C
Các loại nước ép chậm từ trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây và rau xanh cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp ngăn chặn gốc tự do gây lão hóa, cải thiện làn da từ bên trong, mang lại vẻ ngoài căng bóng và rạng rỡ.
Nước ép chậm từ các loại rau xanh như cần tây, cải bó xôi hay dưa chuột giúp thanh lọc gan, thận và hệ tiêu hóa. Quá trình thải độc thường xuyên giúp làn da trở nên sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm hẳn dấu hiệu lão hóa.
Không chỉ đẹp da, nước ép còn cung cấp năng lượng tức thì mà không làm tăng cân như các loại nước ngọt có đường. Nhờ đó, bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và cơ thể dẻo dai hơn mỗi ngày.
3. Những loại nước ép chậm tốt nhất nên uống mỗi ngày
Thay đổi đa dạng thực đơn nước ép mỗi ngày
- Nước ép cà rốt và cam: Cà rốt giàu beta-carotene giúp cải thiện thị lực và làn da. Kết hợp với cam giàu vitamin C sẽ tạo ra thức uống thơm ngon, giúp chống lão hóa hiệu quả.
- Nước ép cần tây và táo: Cần tây thanh lọc cơ thể, trong khi táo bổ sung vitamin và vị ngọt tự nhiên, giúp thức uống trở nên dễ uống và tốt cho hệ tiêu hóa.
- Nước ép lựu và dâu tây: Lựu và dâu tây chứa nhiều polyphenol và vitamin E, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện sắc tố da. Uống nước ép này mỗi ngày sẽ khiến bạn trẻ trung, rạng rỡ hơn.
- Nước ép cải bó xôi và chuối: Kết hợp cải bó xôi giàu sắt và chuối cung cấp kali sẽ là lựa chọn hoàn hảo để cải thiện sức khỏe tổng thể và chống lão hóa.
4. Cách uống nước ép chậm đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
- Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để uống nước ép vì cơ thể dễ hấp thụ vitamin và khoáng chất. Một ly nước ép chậm sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
- Hãy thay đổi công thức nước ép hàng ngày để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Tránh sử dụng quá nhiều loại quả ngọt để hạn chế đường tự nhiên hấp thụ vào cơ thể.
- Nước ép chậm nên được uống ngay sau khi ép để đảm bảo dinh dưỡng không bị oxy hóa. Nếu cần bảo quản, hãy dùng chai thủy tinh và đặt trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 24 giờ.
Kết luận
Việc bổ sung một ly nước ép chậm mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Sau một năm kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận thấy làn da sáng mịn, cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung hơn hẳn. Hãy đầu tư một chiếc máy ép chậm tốt và xây dựng thói quen uống nước ép đều đặn từ ngay hôm nay!
