Nước ép lê là nước uống giải khát phổ biến, không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về việc uống nước ép lê có thể gây ra tình trạng lạnh bụng, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh hoặc cơ thể nhạy cảm. Vậy uống nước ép lê có thực sự khiến bạn bị lạnh bụng không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tác dụng của nước ép lê đối với sức khỏe
Nước ép lê chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng. Ngoài ra, lê còn có tác dụng làm dịu họng, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Lê giúp bổ phổi, tốt cho tiêu hóa, giàu vitamin
Lê cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do. Với hàm lượng chất xơ cao, nước ép lê còn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.
Uống nước ép lê có bị lạnh bụng không?
Một trong những câu hỏi phổ biến khi nói về nước ép lê là liệu nó có gây lạnh bụng hay không. Thực tế, lê là loại quả có tính mát, có thể làm dịu cơn khát và giải nhiệt. Tuy nhiên, do tính hàn của lê, nếu bạn uống quá nhiều nước ép chậm từ lê tươi hoặc uống khi cơ thể đang bị lạnh, có thể dẫn đến hiện tượng lạnh bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.
Uống quá nhiều nước lê có thể gây lạnh (hàn)
Người có hệ tiêu hóa yếu hoặc dễ bị lạnh bụng nên hạn chế uống nước ép lê vào buổi tối hoặc khi trời lạnh. Nếu muốn uống, hãy kết hợp với các loại thực phẩm ấm như gừng để cân bằng nhiệt độ cơ thể và giảm nguy cơ bị lạnh bụng.
Những chú ý khi sử dụng nước ép lê
- Không uống nước ép lê khi đói
Uống nước ép từ lê khi đói có thể làm tăng tính hàn, dễ gây cảm giác khó chịu cho dạ dày, đặc biệt là với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tốt nhất là bạn nên uống sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.
- Tránh uống quá nhiều
Nước ép chậm từ quả lê tươi dù bổ dưỡng nhưng nếu uống quá nhiều, bạn có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, lạnh bụng, hoặc tiêu chảy. Liều lượng phù hợp là 1-2 ly mỗi ngày, đặc biệt vào mùa lạnh nên uống ít hơn.
- Kết hợp với các nguyên liệu khác
Ép chung với vài lát gừng để nước ép ấm hơn
Để giảm tính hàn của nước ép lê, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu có tính ấm như mật ong, gừng, hoặc quế. Việc này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và làm cho thức uống trở nên ngon miệng hơn.
- Bảo quản đúng cách
Nước ép quả lê tươi nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và uống hết trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng và tránh hư hỏng. Nếu để quá lâu, nước ép sẽ mất đi dinh dưỡng và có thể gây hại cho sức khỏe.
Kết luận
Nước ép từ lê là một thức uống bổ dưỡng và giải nhiệt, nhưng bạn cần lưu ý về cách sử dụng để tránh các tác động không mong muốn. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cách dùng sao cho hợp lý, đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái cho bản thân nhé.
