Nước ép chậm trái cây ngày càng trở nên phổ biến trong thực đơn của mỗi gia đình. Nên uống nước ép chậm khi bụng đói hay khi đã ăn no? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Lợi ích của nước ép chậm
Nước ép chậm trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do được ép chậm, nước ép giữ lại hầu hết các vitamin, khoáng chất và enzyme có trong trái cây
Nước ép giúp thanh lọc cơ thể
Các enzyme tự nhiên trong nước ép chậm giúp tăng cường quá trình tiêu hóa. Các loại vitamin và khoáng chất trong nước ép chậm, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép chậm cũng giúp cơ thể đào thải độc tố.
Uống nước ép chậm khi nào?
- Buổi sáng khi bụng đói: Đối với những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, uống nước ép chậm vào buổi sáng khi bụng đói giúp hấp thu dưỡng chất và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Uống nước ép chậm để bắt đầu ngày mới
- Giữa buổi sáng hoặc chiều: Nếu bạn lo ngại gặp các vấn đề về dạ dày hoặc đường huyết, nên uống nước ép vào khoảng thời gian xen kẽ các bữa ăn chính như giữa sáng, giữa chiều. Lúc này, cơ thể đã tiêu hóa một phần thức ăn trước đó, giúp giảm nguy cơ kích ứng dạ dày và ổn định đường huyết.
Chú ý, với một số người, uống nước ép khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày, đặc biệt là các loại nước ép có tính axit cao như cam, chanh. Ngược lại, nếu bạn uống nước ép với mục đích detox, uống nước ép khi đã ăn no lại không đem lại hiệu quả cao như khi uống lúc bụng đói.
Hoặc uống khi bụng đói tùy thuộc mục đích của bạn
Kết luận
Thời điểm uống nước ép chậm trái cây phụ thuộc vào mục đích uống nước ép, cũng như tình trạng sức khỏe của từng người. Tùy thuộc vào cơ địa của bạn để chọn thời điểm phù hợp nhất uống nước ép nhé.
