Với lợi ích tuyệt vời, nước ép cần tây không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những lợi ích mà nước ép cần tây mang lại và cách thức chế biến đơn giản chỉ cần 5 phút mỗi ngày trong bài viết dưới đây.
1. Lợi ích của nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều chất xơ và nước, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp cơ thể bạn được thanh lọc một cách tự nhiên, hỗ trợ gan và thận trong quá trình lọc bỏ các chất độc hại.
Hàm lượng chất xơ dồi dào
Nhờ hàm lượng chất xơ cao, nước ép cần tây giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường ruột. Nước ép cần tây còn chứa các enzym tự nhiên, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
Cần tây giàu vitamin C, K và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm. Uống nước ép cần tây đều đặn giúp bạn duy trì sức khỏe và tăng cường đề kháng.
2. Cách chế biến nước ép cần tây đơn giản
Chuẩn bị nguyên liệu
Rau cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ
Để làm nước ép rau cần tây, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bó cần tây tươi, rửa sạch và cắt khúc. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút lá bạc hà, nước cốt chanh hoặc táo để tăng hương vị dễ uống cho cốc nước ép.
Cách thực hiện
Cho cần tây đã cắt vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố, sau đó lọc bỏ bã để lấy nước. Thêm vài giọt chanh hoặc một lát táo để khử bớt mùi hăng của nước ép.
3. Lưu ý khi uống nước ép rau cần tây
Uống vào buổi sáng
Có thể ép lẫn cần tây với hoa quả, uống vào buổi sáng
Để nước ép rau cần tây phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng khi dạ dày còn trống. Thói quen này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Không lạm dụng
Mặc dù nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên lạm dụng. Uống một lượng vừa phải mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.
Kết luận
Nước ép rau cần tây là một thức uống tuyệt vời giúp bạn detox cơ thể và cải thiện sức khỏe toàn diện chỉ với 5 phút mỗi ngày. Bằng cách duy trì thói quen uống nước ép cần tây vào buổi sáng, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực của cơ thể từ bên trong.
