Theo dõi những chương trình hay tin tức sức khỏe, sẽ không khó để bạn thấy các khuyến cáo chúng ta nên uống đủ 2 lít nước/ngày. Tất nhiên với những đối tượng khác nhau như trẻ em hoặc người lao động nặng, thì mức nước này sẽ có một sự dao động khác nhau. Tuy vậy, việc uống nhiều nước – đặc biệt là uống nhiều nước vào mùa hè rất quan trọng.
Do nắng nóng cơ thể sẽ mất nước hơn
Trời nắng khiến bạn nhanh mất nước
Đặc điểm thời tiết ở Việt Nam là mùa hè nắng nóng gay gắt, độ ẩm không khí thấp khiến cho nắng khô và làm cho cơ thể con người dễ mất nước. Thời tiết càng nắng nóng chúng ta càng dễ mất nước hơn, cảm giác khát nước càng nhiều hơn. Người lao động ngoài trời dưới trời nắng nóng cần phải bổ sung nước liên tục nếu không muốn bị mất nước, say nắng. Ở trong nhà, chúng ta vẫn cần bổ sung nước cho cơ thể.
Uống nhiều nước để thanh lọc thận
Uống nước tốt cho hệ bài tiết
Uống nước sẽ tốt cho hoạt động bài tiết của gan và thận. Khi cơ thể chúng ta được thanh lọc những chất bẩn, chất độc hại ra ngoài thì bản thân bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn, làn da sẽ tươi sáng hơn. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra lợi ích của việc uống nước, vì thế nên hãy uống nước thường xuyên và rèn luyện cho mình thói quen uống nước ngay cả khi không khát nhé.
Những lưu ý cần biết khi uống nước
- Nên uống nước từ máy lọc hơn là nước đun sôi. Nước đun sôi thực ra không tốt như bạn vẫn nghĩ: ở nhiệt độ 100 độ C nước đun sôi chỉ có thể diệt trừ được các loại vi khuẩn mà không thể loại bỏ được các tạp chất hóa học. Các tồn dư hóa học độc hại vẫn sẽ còn trong nước sôi như Clo dư, thủy ngân, chì.
Đầu tư máy lọc nước tốt cho cả nhà
- Nên đầu tư một máy lọc nước chất lượng tốt đảm bảo rằng nước sau khi lọc từ máy có thể trực tiếp uống ngay. Trên thị trường rất nhiều loại máy lọc nước có công nghệ tiên tiến, đảm bảo chất lượng nước tiêu chuẩn theo quy chuẩn của Bộ y tế là: máy lọc nước Panasonic, máy lọc nước Toshiba, máy lọc nước Cleansui,… Tùy thuộc vào khả năng tài chính của mình mà bạn hãy mua một chiếc máy lọc nước thích hợp.
Uống nhiều nước lọc, không phải uống nhiều nước ngọt!
- Không nên uống nước ngọt: Nước ngọt không phải là loại nước bạn nên nạp vào cơ thể. Mùa hè nắng nóng chúng ta nên uống nhiều nước nhưng là nước lọc, nước trắng, nước tinh khiết chứ không phải là nước ngọt. Uống nhiều nước ngọt sẽ dẫn đến các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp,… Uống nước ngọt sẽ làm cho cơ thể nặng nề hơn, không những không được thanh lọc giải độc mà còn tích tụ nhiều độc tố hơn vào cơ thể. Dù bạn có ưa thích uống nước ngọt đến mấy thì hãy thay đổi thói quen đó bằng việc uống nước lọc./
