Nhiều gia đình muốn sử dụng nước ép hoa quả vào buổi sáng nhưng lại không có thời gian để chuẩn bị. Vậy thì hãy đọc bài viết của Công nghệ Nhật, và áp dụng nguyên tắc 5 phút cho nước ép buổi sáng no, ngon, khỏe mạnh cùng máy ép chậm nhé.
Chuẩn bị rau quả từ tối hôm trước
Đầu tiên, nếu buổi sáng không có thời gian, thì bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị rau củ từ tối hôm trước. Thay vì đợi tới buổi sáng mới thức dậy, lấy hoa quả trong tủ lạnh ra, rửa sạch và nghĩ xem ép món nước gì, tất cả những công đoạn này bạn hãy chuẩn bị từ tối hôm trước.
Rửa sạch, để ráo hoa quả trước
Buổi tối, bạn có thể lấy rau củ cần ép ra, rửa sạch và để ráo nước. Khi rau, trái cây đã ráo nước, bạn có thể cất vào tủ lạnh ngay hoặc cất ở nhiệt độ thường, lưu ý đậy kín rau, trái cây để tránh chúng bị bọ, ruồi xâm nhập.
Bạn chú ý chỉ chuẩn bị số lượng, loại quả cần ép, rửa sạch và để ráo nước. Lưu ý không gọt vỏ hoa quả hoặc cắt nhỏ hoa quả trước vì gọt vỏ sẽ làm lớp hoa quả bị oxy hóa, trong khi cắt nhỏ sẽ làm hoa quả của bạn bị mất đi đáng kể hàm lượng dinh dưỡng.
Lắp sẵn máy ép từ tối hôm trước
Máy ép chậm của bạn đã được rửa sạch và để khô chưa? Thay vì loay hoay thêm 10 phút để lắp máy ép cho đúng các khớp nối, tốn thời gian buổi sáng để rồi không kịp giờ, bạn hãy lắp sẵn máy ép từ tối hôm trước.
Lắp sẵn sàng máy ép
Các ống đựng, trục máy khi đã khô ráo, hãy lắp máy cẩn thận, chính xác từ tối hôm trước. Như vậy, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn chỉ cần lấy máy ra và ép cùng với số lượng hoa quả mình đã chuẩn bị từ hôm trước.
Ép chậm nước và thưởng thức “dinh dưỡng xanh”
Đã có máy ép lắp sẵn sàng sử dụng, có hoa quả đã rửa sạch, bạn sẽ chỉ mất chưa đầy 5 phút buổi sáng để ép nước.
Sau khi thức dậy, hãy lấy vận hành máy ép của bạn. Cho lần lượt hoa quả cắt nhỏ và trong máy ép và tận hưởng ly nước ép nguyên chất vừa ép từ máy, còn nguyên vẹn hàm lượng vitamin, chất xơ hòa tan và các dưỡng chất quý giá khác.
Sử dụng máy ép chậm để ép nước
Mặc dù có tên gọi “máy ép chậm” nhưng máy chỉ mất chưa đến 5 phút để ép lấy nước từ khoảng 5 quả táo (tương đương 200ml nước ép nguyên chất). Vì vậy mà bạn sẽ không quá mất thời gian vào buổi sáng.
Thưởng thức vitamin rau mỗi ngày
Để rửa máy ép, bạn có thể sẽ mất thêm từ 2-3 phút để xả sạch trục ép dưới vòi nước sạch. Máy ép chậm không hề có dầu mỡ nên không cần phải sử dụng đến xà phòng, cũng không cần thiết sử dụng máy rửa bát. Chỉ cần nước sạch và bồn rửa, máy ép chậm của bạn sẽ được làm sạch để sẵn sàng cho những lần ép tiếp theo.
Với gợi ý của Công nghệ Nhật, buổi sáng của bạn sẽ có cốc nước ép chậm ngon, khỏe, dinh dưỡng mà không hề tốn thời gian đâu nhé.
