Thời tiết giao mùa chuyển từ mùa hè sang mùa thu – đông khiến cơ thể chúng ta yếu hơn, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hơn. Tham khảo ngay 5 cách phòng trừ bệnh cảm cúm trong bài viết dưới đây nhé.
Tăng cường lọc khí trong nhà
Đầu tiên, để phòng trừ cảm cúm nói riêng và các bệnh đường hô hấp nói chung, bạn nên làm sạch và giữ sạch không khí trong phòng. Các cách giữ không khí sạch trong phòng có thể kể đến là: sử dụng máy lọc không khí, trồng cây xanh lọc khí, giặt các thảm, hút bụi lông động vật,…
Giữ không gian trong nhà sạch
Khi không khí trong phòng sạch, vi khuẩn, bụi bẩn không tồn tại, bạn sẽ luôn được nạp vào người luồng không khí sạch và việc phòng trừ cảm cúm hay các bệnh giao mùa sẽ được hiệu quả hơn.
Bạn cũng nên thường xuyên mở cửa phòng để không khí trong phòng được thông thoáng.
Phòng trừ bệnh: rửa mũi – họng thường xuyên
Rửa mũi – họng thường xuyên bằng nước muối là biện pháp làm sạch mũi – họng rất phổ biến từ sau thời điểm dịch Covid bùng phát, và được chúng ta áp dụng đến tận ngày nay.
Súc rửa mũi sạch
Mỗi ngày, bạn có thể xịt mũi, súc họng, thậm chí có thể xông hơi nước lá thảo dược để làm sạch hệ hô hấp. Rửa mũi, họng giúp bạn phòng trừ bệnh cảm cúm vì các vi khuẩn sẽ được làm sạch khỏi cơ thể của bạn. Đừng quên súc rửa mũi, họng bằng nước muối sinh lý mỗi ngày, đặc biệt là khi dịch cúm mùa bùng phát nghiêm trọng.
Tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể
Cuối cùng, một sức đề kháng tốt sẽ là lá chắn tốt nhất để bạn phòng trừ bệnh cúm hiệu quả. Bạn có thể nâng cao sức khỏe bằng cách tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước, tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, nước ép trái cây, thực phẩm tươi.
Tập thể dục, uống nhiều nước
Nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như mì gói, xúc xích,… vì những thực phẩm này chỉ có hàm lượng dinh dưỡng rất thấp.
Bổ sung vitamin và chất xơ từ nước ép để phòng trừ bênh cúm
Nếu quá bận rộn, không có thời gian để chế biến bữa ăn hàng ngày, bạn có thể sử dụng nước ép trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ một cách nhanh chóng. Các loại nước ép trái cây từ máy ép chậm sẽ rất giàu hàm lượng vitamin và chất xơ không hòa tan.
Mùa giao mùa, mùa của bệnh cúm – bạn hoàn toàn có thể phòng tránh nếu có những biện pháp thích hợp. Bệnh cúm không quá nguy hiểm nhưng khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Hãy chú ý phòng trừ bệnh hơn chữa bệnh vì sức khỏe của bạn cũng như các thành viên trong gia đình nhé.
