Với khả năng giữ nguyên các vitamin, khoáng chất và enzym từ nguyên liệu, nước ép chậm chứa rất nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Tham khảo ngay 5 công thức nước ép từ máy ép chậm giúp thanh lọc cơ thể trong bài viết dưới đây.
1. Nước ép cà rốt và cam
Nước ép cà rốt cải thiện đáng kể thị lực
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giúp cải thiện thị lực và làm đẹp da. Cam giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Sự kết hợp giữa cà rốt và cam không chỉ tạo ra một ly nước ép thơm ngon mà còn cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.
Nguyên liệu
- 3 củ cà rốt
- 2 quả cam
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
Công thức nước ép:
- Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cam.
- Cắt cà rốt và cam thành những miếng nhỏ vừa ép.
- Cho cà rốt và cam vào máy ép chậm.
- Thêm mật ong nếu thích, khuấy đều và thưởng thức.
2. Nước ép táo và cần tây
Nước ép táo cần tây thải độc rất tốt
Trong khi táo giàu chất xơ và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể và duy trì làn da khỏe mạnh, cần tây lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thải độc tố. Sự kết hợp này tạo ra một ly nước ép giải độc cực tốt cho sức khỏe của bạn.
Nguyên liệu
- 2 quả táo
- 4 cọng cần tây
- 1 thìa nước cốt chanh
Công thức nước ép:
- Rửa sạch táo và cần tây, gọt vỏ.
- Cắt táo và cần tây thành những miếng nhỏ.
- Cho táo và cần tây vào máy ép chậm.
- Thêm nước cốt chanh để tránh nước ép bị oxy hóa, có thể thêm đá và thưởng thức.
Nước ép dưa leo và chanh
Dưa chuột chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, giúp làm mát cơ thể và giữ ẩm cho da. Chanh giàu vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường miễn dịch.
Nước ép dưa leo bổ sung nhiều chất xơ
Nguyên liệu
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
Công thức nước ép:
- Rửa sạch dưa chuột và chanh, gọt vỏ chanh để loại bỏ vị đắng.
- Cắt dưa chuột và chanh thành những miếng nhỏ.
- Cho dưa chuột và chanh vào máy ép chậm.
- Thêm mật ong để tạo vị ngọt, khuấy đều và thưởng thức.
4. Nước ép củ dền, táo, gừng
Củ dền chứa nhiều sắt và folate, giúp cải thiện tuần hoàn máu và thanh lọc gan. Gừng có tính chống viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép củ dền, táo gừng vừa có tác dụng thanh nhiệt, vừa nâng cao sức đề kháng của bạn.
Nguyên liệu
- 1 củ dền
- 2 quả táo
- 1 củ gừng nhỏ
Công thức nước ép:
- Rửa sạch củ dền, táo và gừng. Táo gọt vỏ, củ dền cạo vỏ sạch.
- Cắt củ dền, táo và gừng thành những miếng nhỏ.
- Cho củ dền, táo và gừng vào máy ép chậm.
- Khuấy đều và thưởng thức.
5. Nước ép dứa và cải xoăn
Nước ép dứa cực giàu vitamin C
Dứa là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin C và bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Cải xoăn, hay còn gọi là cải kale, được biết đến như “siêu rau xanh” chứa nhiều vitamin K, A và chất chống oxy hóa. Nước ép dứa và cải xoăn thanh nhiệt cơ thể, có vị chua dịu của dứa và mùi thơm đặc trưng rất dễ uống.
Nguyên liệu
- 1/2 quả dứa
- 4-6 cành rau cải xoăn
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
Công thức nước ép:
- Rửa sạch dứa và cải xoăn, gọt vỏ, bỏ mắt dứa.
- Cắt dứa thành những miếng nhỏ.
- Cho dứa và cải xoăn vào máy ép chậm.
- Thêm mật ong nếu thích, khuấy đều và thưởng thức.
Kết luận
Những công thức nước ép chậm trên đây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn mang lại cho bạn làn da đẹp. Với các nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy thử ngay những công thức nước ép trên nhé.
