Mùa hè quá nóng khiến chúng ta khó có thể ngủ ngon giấc nếu như không có điều hòa. Công nghệ Nhật sẽ hướng dẫn bạn cách để bật điều hòa ngủ xuyên đêm mà vẫn an toàn cho sức khỏe nhé.
Tránh cài đặt nhiệt độ quá thấp
Vấn đề thường gặp nhất về sức khỏe của người dùng điều hòa là bật nhiệt độ thấp quá mức cần thiết. Mặc dù vào ban đêm, nhiệt độ thường xuống thấp hơn rất nhiều so với nhiệt độ ban ngày nhưng chúng ta vẫn “quen tay” bật điều hòa 22 độ.
Cài nhiệt độ từ 26 độ trở lên
Ban đêm, trời mát mẻ, bạn không nên cài đặt nhiệt độ thấp quá mức vì sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Bị hàn khí xâm nhập cơ thể, cảm lạnh,… sức đề kháng của bạn sẽ giảm sút và bạn cũng dễ bị ốm hơn.
Bạn chỉ nên bật điều hòa cài đặt nhiệt độ 26 độ khi ngủ. Cả với phòng của người lớn và phòng của trẻ nhỏ đều chú ý cài đặt mức nhiệt này nhé.
Không mặc quá mỏng khi ngủ
Những bộ váy ngủ mùa hè vừa mát mẻ, vừa mang lại cho bạn cảm giác thoải mái khi ngủ nhưng những bộ đồ quá mỏng lại khiến gió lạnh điều hòa có thể ảnh hưởng xấu tới bạn. Bạn nên tránh mặc quá mỏng, nếu đồ ngủ quá mỏng thì có thể đắp chăn để tránh đêm ngủ say bị lạnh.
Chú ý việc giữ ấm cơ thể
Với trẻ nhỏ ngủ phòng điều hòa có thể đi tất chân cho bé, giữ cho bàn chân của bé được ấm. Bạn cũng đắp chăn mỏng cho bé, để bé có thể ngon giấc suốt đêm mà không bị lạnh quá mức khiến bé phải tỉnh dậy bất chợt.
Bật chế độ ngủ của điều hòa
Điều hòa thường được trang bị chế độ ngủ của điều hòa để giúp máy nén tự động điều chỉnh tăng nhiệt độ về ban đêm. Tất nhiên không phải điều hòa nào cũng có chế độ ngủ thông minh này, nhưng nếu điều hòa nhà bạn có, bạn nên bật chúng.
Bật chế độ ngủ để điều hòa tự tăng nhiệt độ
Chế độ ngủ đêm điều hòa sẽ điều tiết lượng hơi lạnh và mức gió thổi êm dịu hơn. Nhiệt độ phòng được tăng dần sau mỗi tiếng đảm bảo sẽ không khiến bạn cảm thấy quá lạnh hay khó chịu khi ngủ. Chế độ ngủ đêm của điều hòa giúp nâng niu chất lượng giấc ngủ của bạn, cho bạn ngủ ngon giấc suốt đêm bật điều hòa mà không bị ảnh hưởng sức khỏe.
Ngoài ra, để tránh phòng điều hòa không khí khô, bạn có thể dùng thêm máy phun sương hoặc máy tạo ẩm cho phòng ngủ bật điều hòa. Phòng bật điều hòa quá kín, không khí không có sự lưu thông thì có thể bật máy lọc không khí. Máy sẽ đảm bảo mang lại sự trong sạch không khí trong phòng, cho gia đình bạn yên tâm hít thở không khí trong lành ngay cả trong giấc ngủ.
Với những mẹo này của Công nghệ Nhật, bạn sẽ được bật điều hòa cho giấc ngủ ngon trọn đêm mà không còn lo ngại ảnh hưởng sức khỏe nữa nhé.
