Không kể thời gian ở nhà, trung bình mỗi ngày chúng ta sẽ ngồi điều hòa ở nơi công sở tới 8 tiếng. Đi làm cả ngày trong phòng bật điều hòa, chúng ta cần lưu ý điều gì để đảm bảo sức khỏe?
Tránh hướng gió điều hoà thổi trực tiếp
Nhìn chung, nơi công sở, nhiệt độ điều hòa thường được bật rất thấp. Một phần là do không gian công sở rộng lớn, nhiều người trong phòng nên điều hòa nhiệt độ được bật thấp để tất cả mọi người cùng mát. Một phần là do không phải điều hòa ở gia đình của chúng ta, nên chúng ta không có xu hướng tiết kiệm điện và thích bật điều hoà thật lạnh.
Chọn chỗ ngồi tránh xa hướng gió thổi điều hòa
Nếu văn phòng của bạn cũng thường xuyên bật điều hòa nhiệt độ rất thấp, bạn nên cố gắng ngồi tránh hướng gió điều hòa thổi trực tiếp. Với nhiệt độ thấp, gió điều hòa bật ở mức lớn, hơi lạnh phả trực tiếp vào người sẽ rất có hại cho cơ thể của bạn.
Nếu khu vực bạn ngồi thẳng phía xả hơi lạnh của điều hòa thì bạn có thể mang theo áo khoác mỏng để khoác khi ngồi trong văn phòng. Đặc biệt với chị em phụ nữ, không nên để hơi lạnh xâm nhập vào người trong thời gian dài vì cơ thể phụ nữ vốn là thể hàn. Hơi lạnh xâm nhập thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự điều hòa khí huyết trong cơ thể.
Bổ sung độ ẩm cho da
Bạn có thấy khi ngồi trong căn phòng bật điều hòa cả ngày dài, làm da của chúng ta dần trở nên khô hơn mức bình thường không? Tần suất sử dụng điều hòa nhiều hơn 8 tiếng một ngày, bạn bắt buộc phải cung cấp độ ẩm cho da nếu không muốn da bị bong tróc, mất thẩm mỹ.
Chú ý rằng làn da và cơ thể bạn cần bù ẩm
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho da, đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da vào buổi tối. Hoặc trong phòng làm việc của mình, bạn sắm một máy phun sương tạo ẩm nhỏ để giúp cân bằng độ ẩm trong phòng bật điều hòa, không khí lạnh khô.
Lưu ý uống đủ nước
Mùa hè nắng nóng, những người làm việc trong phòng bật điều hòa không phải lao động chân tay sẽ gần như không toát mồ hôi. Cũng do cơ thể không toát mồ hôi mà chúng ta thường không cảm thấy khát và uống nước ít hơn bình thường.
Không quên uống đủ lượng nước
Bạn nên lưu ý, dù có ở trong phòng bật điều hòa mát mẻ cả ngày thì cũng cần bổ sung nước với lượng vừa phải cho cơ thể, tối thiểu là khoảng 2L (tương đương 7-8 cốc nước) một ngày.
Bổ sung nhiều nước trong khi cơ thể không phải vận động nhiều, không toát mồ hôi có thể sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần hơn. Nhưng đừng e ngại vì đây chính là cách mà cơ thể thải độc, bài tiết hiệu quả.
Tắt điều hoà trước khi ra về 30 phút
Có thể tắt điều hòa trước để tiết kiệm điện
Dù là ở công ty hay ở nhà, chúng ta cũng nên tắt điều hòa trước khi ra ngoài khoảng 30 phút. Sau khi tắt điều hòa, hơi lạnh vẫn tiếp tục được duy trì trong căn phòng của bạn và chúng ta vẫn cảm thấy khá mát. Việc tắt điều hòa sớm trước 30 phút có thể tiết kiệm điện năng trung bình một tháng lên tới hàng trăm ngàn đồng.
Dù là ở công ty, bạn không phải chi trả chi phí tiền điện, nhưng chúng ta vẫn nên có ý thức tiết kiệm điện. Với việc rất nhiều trẻ em, người dân trên thế giới đang thiếu điện sinh hoạt, chúng ta hãy tiết kiệm điện vì môi trường xanh nhé.
