Một số loại nước ép chậm có thể giúp cải thiện thị lực và giữ gìn vóc dáng thon gọn. Khám phá 6 công thức nước ép chậm đơn giản, dễ làm giúp mắt sáng, dáng xinh ngay trong bài viết dưới đây.
1. Nước ép chậm cà rốt + táo + cam
- 2 củ cà rốt
- 1 quả táo
- 1 quả cam
Cách làm:
Nước ép cam cà rốt rất bổ mắt
- Gọt vỏ cà rốt và cắt thành khúc nhỏ.
- Táo rửa sạch, cắt miếng và bỏ hạt.
- Cam lột vỏ, tách múi.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Cà rốt luôn được biết đến như loại rau củ vô cùng giàu beta-carotene và vitamin A, rất tốt cho mắt. Táo và cam cung cấp vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch và giữ cho làn da sáng mịn. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn có ly nước ép vừa bổ mắt, vừa đẹp dáng rất tốt cho sức khỏe.
2. Nước ép chậm dưa leo + chanh + gừng
- 1 quả dưa leo
- 1/2 quả chanh
- 1 củ gừng tươi
Cách làm:
- Dưa leo rửa sạch, cắt thành khúc nhỏ.
- Chanh lột vỏ, bỏ hạt.
- Gừng rửa sạch, cạo vỏ và cắt lát mỏng.
- Cho tất cả vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Lợi ích:
Dưa leo giúp thanh lọc cơ thể và giữ ẩm cho da. Chanh và gừng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép dưa leo và chanh giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mỗi ngày.
3. Nước ép chậm củ dền + táo + cà rốt
- 1 củ dền nhỏ
- 1 quả táo
- 2 củ cà rốt
Cách làm:
Công thức nước ép chậm củ dền
- Củ dền rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.
- Táo rửa sạch, cắt miếng và bỏ hạt.
- Cà rốt gọt vỏ và cắt khúc.
- Cho tất cả vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Lợi ích:
Củ dền giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch. Táo và cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho mắt. Ép chung táo, cà rốt và củ dền cho bạn ly nước ép ngon và giàu dưỡng chất.
4. Nước ép chậm cải bó xôi + dưa hấu
- 1 bó cải bó xôi
- 1 miếng dưa hấu lớn
Cách làm:
- Cải bó xôi rửa sạch.
- Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng.
- Cho tất cả vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Lợi ích:
Cải bó xôi giàu sắt và vitamin K, tốt cho mắt và xương. Dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp nước cho da. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này sẽ mang đến cho bạn cốc nước ép ngon tuyệt mà lại cực kỳ bổ dưỡng.
5. Nước ép kiwi + dứa + rau má
- 2 quả kiwi
- 1/2 quả dứa
- 1 nắm rau má
Cách làm:
Nước ép kiwi và dứa
- Kiwi gọt vỏ, cắt miếng.
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt miếng.
- Rau má rửa sạch.
- Cho tất cả vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Lợi ích:
Kiwi và dứa giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và làm sáng da. Rau má giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Cốc nước ép mix này cũng rất dễ uống nên bạn có thể ép và uống mỗi ngày để giữ dáng.
6. Nước ép chậm cam + cà rốt + xoài
- 2 quả cam
- 2 củ cà rốt
- 1 quả xoài chín
Cách làm:
- Cam lột vỏ, bỏ hạt.
- Cà rốt gọt vỏ và cắt khúc.
- Xoài gọt vỏ, cắt miếng.
- Cho tất cả vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Lợi ích:
Cam, cà rốt và xoài đều giàu vitamin A và C, rất tốt cho mắt và da. Hỗn hợp này còn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
Kết luận
Nước ép chậm là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất và cải thiện sức khỏe. Với 6 công thức nước ép chậm trên, bạn không chỉ có đôi mắt sáng mà còn duy trì được vóc dáng xinh đẹp. Hãy thử và cảm nhận nhé!
