Với sự kết hợp hoàn hảo của các dưỡng chất và vitamin, nước ép cà rốt không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn tăng cường sức đề kháng và cung cấp nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Tham khảo ngay 3 công thức nước ép cà rốt siêu ngon, dễ làm mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.
1. Nước ép cà rốt truyền thống
Nước ép cà rốt rất tốt cho mắt
- Nguyên liệu:
4 củ cà rốt tươi
1 quả táo
1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
1 ly nước lọc
- Cách làm:
Rửa sạch cà rốt và gọt vỏ. Đem cắt thành những khúc nhỏ để dễ chế biến.
Rửa sạch táo, cắt bỏ hạt và thái thành từng miếng nhỏ.
Cho cà rốt và táo vào máy ép chậm, sau đó cho một chút nước lọc để dễ ép hơn.
Lọc bỏ bã và đổ nước ép vào ly. Thêm mật ong nếu muốn nước ép ngọt hơn.
Khuấy đều và thưởng thức ngay để có được hương vị tươi ngon nhất.
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, là tiền chất của vitamin A, có tác dụng cải thiện thị lực và làm sáng da. Khi kết hợp với táo xanh, nước ép không chỉ thêm phần tươi mát mà còn cung cấp thêm vitamin C và chất xơ.
2. Nước ép cà rốt và cam tươi
Kết hợp giữa cà rốt và cam ngọt
- Nguyên liệu:
4 củ cà rốt
2 quả cam
1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
1 ly nước lọc
- Cách làm:
Rửa sạch cà rốt và gọt vỏ. Cắt nhỏ để dễ ép.
Vắt nước cam tươi và bỏ hạt.
Cho cà rốt và nước cam vào máy ép chậm. Thêm một ít gừng băm nhỏ để tăng thêm hương vị.
Lọc bỏ bã và đổ nước ép vào ly.
Nước ép cà rốt và cam là sự kết hợp tuyệt vời giữa vitamin A và vitamin C. Vitamin A từ cà rốt giúp cải thiện thị lực, trong khi vitamin C từ cam tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt.
3. Nước ép cà rốt và dứa
Ép chung cà rốt và dứa
- Nguyên liệu:
4 củ cà rốt
1/2 quả dứa tươi
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 ly nước lọc
- Cách làm:
Rửa sạch cà rốt và gọt vỏ. Cắt thành khúc nhỏ.
Gọt vỏ dứa và cắt thành miếng nhỏ.
Cho cà rốt và dứa vào máy ép chậm. Thêm nước lọc để dễ ép.
Sau khi ép xong, thêm nước cốt chanh vào để tăng hương vị và độ tươi mát.
Lọc bỏ bã và rót nước ép vào ly. Khuấy đều và thưởng thức ngay.
Nước ép cà rốt và dứa không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dứa chứa bromelain, một enzyme giúp tiêu hóa tốt và giảm viêm. Khi kết hợp với cà rốt, bạn có một ly nước ép giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện thị lực và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Kết luận
3 công thức trên đây sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm nước ép cà rốt mới mẻ và đầy dinh dưỡng. Hãy thử ngay để bảo vệ sức khỏe mắt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhé!
