Cuối năm là thời điểm cơ thể dễ tích tụ độc tố do ăn uống nhiều món chiên xào, ngọt, cay. Nước ép detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn bổ sung vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là cách làm 3 loại nước ép detox đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
1. Nước ép táo, gừng và chanh
Táo, gừng và chanh là sự kết hợp tuyệt vời để giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Loại nước ép này giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch và thanh lọc gan hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 quả táo (loại xanh hoặc đỏ tùy sở thích)
- 1 lát gừng tươi (khoảng 2-3 cm)
- 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Táo rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành miếng vừa ép.
- Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng.
- Dùng máy ép chậm ép lần lượt táo và gừng. Sau đó, vắt nước cốt chanh vào hỗn hợp nước ép.
- Khuấy đều, thêm vài viên đá nếu muốn uống lạnh.
2. Nước ép dưa leo, cần tây và chanh
Dưa leo và cần tây có hàm lượng nước cao, giúp làm mát cơ thể, trong khi chanh bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Nước ép detox này không chỉ thanh lọc thận mà còn hỗ trợ làm đẹp da, giảm bớt căng thẳng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa leo
- 2 nhánh cần tây
- 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Dưa leo gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
- Cần tây rửa sạch, cắt đoạn ngắn.
- Dùng máy ép chậm ép dưa leo và cần tây. Sau đó, thêm nước cốt chanh vào nước ép và khuấy đều.
- Có thể thêm vài lát chanh để tăng hương vị.
3. Nước ép detox dứa, cam và cà rốt
Sự kết hợp giữa dứa, cam và cà rốt mang đến một thức uống giàu vitamin A, C và khoáng chất, giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Loại nước ép này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và mang lại làn da sáng khỏe hơn.
Nguyên liệu:
- 1/2 quả dứa chín
- 1 quả cam
- 2 củ cà rốt
Cách làm:
- Gọt vỏ dứa, cắt thành miếng nhỏ.
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt khúc.
- Cam bóc vỏ, bỏ hạt.
- Ép lần lượt dứa, cam và cà rốt bằng máy ép chậm.
- Thêm đá hoặc uống trực tiếp.
Kết luận
Những loại nước ép detox không chỉ dễ làm mà còn là giải pháp tự nhiên giúp cơ thể phục hồi sau những ngày tiệc tùng cuối năm. Với sự kết hợp của các nguyên liệu đơn giản như táo, gừng, chanh hay dứa, bạn có thể mang đến cho gia đình mình những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy thử ngay để khởi đầu năm mới với một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé.
