Chúng ta luôn nhận được những khuyến cáo về việc bổ sung đủ nước cho cơ thể vào mùa hè. Bạn nên bổ sung nước gì cho cơ thể trong thời tiết nắng nóng?
Nước ép hoa quả tươi
Loại nước vừa giàu dinh dưỡng, có vị ngọt thanh dễ uống, cả trẻ nhỏ đến người lớn đều yêu thích, chính là nước ép hoa quả tươi.
Nước ép từ quả dưa hấu
Nếu như nước ép hoa quả đóng chai có thể có hàm lượng đường và chất bảo quản cao, thì nước ép hoa quả tươi hoàn toàn ngược lại. Nước ép hoa quả tươi không những giàu chất xơ, vitamin, có vị ngọt nhẹ từ đường tự nhiên của trái cây, lại rất tốt cho cơ thể.
Bạn có thể đặt mua nước ép hoa quả tươi ở những cửa hàng quen biết, uy tín, hoặc nếu có thời gian rảnh rỗi, bạn có thể tự tay chọn lựa nguyên liệu là hoa quả tươi và chế biến nước ép hoa quả tươi bằng một chiếc máy ép chậm.
Bổ sung cho cơ thể một ly nước ép hoa quả tươi từ cam, táo, dưa hấu hoặc các loại quả mùa hè khác, cơ thể của bạn sẽ tràn đầy sức sống và cũng sẽ khỏe mạnh hơn trông thấy.
Nước lọc tinh khiết
Loại nước thứ hai mà chúng ta nên bổ sung cho cơ thể, chính là nước lọc tinh khiết. Nước lọc tinh khiết có thể dễ dàng lấy từ các máy lọc nước, hoặc sử dụng nước đun sôi, hoặc sử dụng nước lọc đóng chai.
Bổ sung các loại nước lọc
Do mùa hè nóng bức, chúng ta dễ bị khát và tìm đến các loại nước giải khát như nước ngọt đóng chai, nhưng những loại nước ngọt này đều khiến cho cơ thể của bạn bị bổ sung một lượng đường quá mức cần thiết. Các loại nước ngọt đóng chai cũng không hề tốt cho dạ dày của bạn, đặc biệt là có loại nước có ga. Bổ sung nước lọc tinh khiết là cách đơn giản nhất để bạn bù nước kịp thời cho cơ thể, mà lại tiết kiệm chi phí và mang lại giá trị cao về mặt sức khoẻ.
Nước lọc ion kiềm
Ngoài nước lọc tinh khiết thì nước lọc từ máy lọc ion kiềm cũng là một loại nước nên được bổ sung cho cơ thể. Máy lọc ion kiềm sẽ điện phân nước giúp cho nước của chúng ta sau khi lọc được giàu H+. Nguồn nước này không những mang lại tác dụng trẻ hóa cơ thể, chống oxy hóa hiệu quả, mà còn là nguồn nước giải khát tuyệt vời khiến cho bạn cảm thấy đỡ khát và cơ thể trong trạng thái mất nước được bù nước một cách nhanh nhất.
Bổ sung nước ion kiềm
Nước lọc ion kiềm có thể lấy từ các loại nước lọc ion kiềm đóng chai. Nếu bạn có điều kiện kinh tế, bạn thậm chí có thể sắm riêng một chiếc máy lọc có tính năng điện phân Ion kiềm ở trong gia đình mình để tiện lợi sử dụng nguồn nước này.
Cuối cùng, bạn chú ý bổ sung tối thiểu 08 ly nước, tương đương khoảng 1,5- 2 lít nước/ngày cho cơ thể, tránh trường hợp mất nước trong mùa nắng nóng gay gắt như hiện tại nhé.
