Thức ăn ngày Tết nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, nước ép detox là giải pháp tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi khám phá 3 công thức nước ép detox giảm cân an toàn cho mùa Tết nhé.
1. Nước ép dưa leo, táo xanh và chanh
Thành phần:
- 1 quả táo xanh
- 1 quả dưa leo
- ½ quả chanh
- 1 ít lá bạc hà (tùy chọn)
Táo xanh rất giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Dưa leo cung cấp nước và làm mát cơ thể, trong khi chanh hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Cách làm:
- Rửa sạch tất cả nguyên liệu.
- Cắt táo và dưa leo thành từng lát mỏng.
- Ép lần lượt táo xanh, dưa leo, thêm vài giọt nước cốt chanh và bạc hà vào nước ép.
- Thưởng thức ngay hoặc bảo quản lạnh trước khi dùng.
2. Nước ép cần tây và dứa
Thành phần:
- 3-4 nhánh cần tây
- ¼ quả dứa chín
- ½ quả chanh
Cần tây chứa ít calo nhưng nhiều chất xơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dứa không chỉ giúp tạo vị ngọt tự nhiên mà còn chứa enzyme bromelain, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn.
- Gọt vỏ dứa, thái miếng vừa họng ép của máy ép chậm.
- Ép cần tây và dứa cùng nhau, thêm nước cốt chanh vào khuấy đều.
- Uống ngay để tận dụng tối đa dưỡng chất.
3. Nước ép detox cà rốt, cam và gừng
Thành phần:
- 2 củ cà rốt
- 2 quả cam
- 1 lát gừng nhỏ
Cà rốt chứa beta-carotene, tốt cho làn da và tăng cường miễn dịch. Cam giàu vitamin C, hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Gừng giúp kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm:
- Gọt vỏ cà rốt và cam, rửa sạch.
- Ép cà rốt trước, sau đó thêm cam và gừng.
- Đổ nước ép ra ly, có thể thêm đá nếu muốn dùng lạnh.
Kết luận
Nước ép detox bằng máy ép chậm không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong mùa Tết khi cơ thể dễ bị tích tụ độc tố từ những đồ ăn nhiều dầu mỡ. Hãy bắt đầu ngay hôm nay với 3 công thức đơn giản trên để duy trì vóc dáng và sức khỏe trong những ngày Tết nhé.
