Để bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ, không gì lành và hiệu quả hơn trái cây tươi. Ngay cả khi bé nhà bạn rất lười ăn trái cây, thì bạn vẫn có thể bổ sung cho bé bằng những món nước ép chậm vừa ngon, vừa bổ sau đây:
Nước ép cam cà rốt
Cam và cà rốt được coi là món nước ép chậm “kinh điển” mà bạn sẽ gặp ở hầu hết các cửa hàng bán nước trái cây ép chậm. Tuy nhiên, tại cửa hàng, bạn không giám sát được việc chọn nguyên liệu, cũng không giám sát được việc sơ chế và tiến hành ép của cửa hàng. Tự làm tại nhà, bạn vừa tiết kiệm hơn, vừa đảm bảo cho sức khỏe hơn.
Trong nhà nên có máy ép chậm để tự ép nước
Chỉ cần đầu tư một chiếc máy ép chậm, bạn tha hồ biến hóa được các công thức nước ép chậm ngon mắt, đẹp da, bổ trí não cho cả nhà. Cách ép chậm với cam cà rốt, chúng ta thực hiện như sau:
- Cam gọt bỏ lớp vỏ ngoài, cà rốt nạo vỏ. Nếu bạn mua được cà rốt organic có thể để cả vỏ, chỉ cần rửa sạch vỏ.
- Cắt nhỏ cam và cà rốt thành miếng vừa miệng máy ép chậm. Cho cả cam và cà rốt vào ép lẫn.
Nước ép cam cam cà rốt là nguồn bổ sung vitamin A, C tuyệt vời
Nước ép cam cà rốt có màu cam đặc trưng của cà rốt rất đẹp mắt, vị ngọt dịu nhẹ từ cam và cà rốt. Nước ép vừa giàu vitamin C của cam, lại nhiều vitamin A của cà rốt. Các bé nhà bạn sẽ rất khó khăn để ăn hết 2 củ cà rốt kích thước trung bình nhưng sẽ rất dễ dàng để uống 300ml nước ép nguyên chất từ cam – 2 củ cà rốt. Hãy thử nhé.
Nước ép nho dưa hấu
Trẻ nhỏ nói chung rất thích các món nước ép màu sắc và nước ép chậm từ dưa hấu, nho chắc chắn sẽ tiếp tục là món nước ép chậm yêu thích của các bé.
Nước ép dưa hấu ngọt, mát và bổ cho bé
Dưa hấu và nho đều rất giàu vitamin B, C, D, là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho trí não. Bạn có thể ép nước dưa hấu cho các bé theo cách sau:
- Dưa hấu gọt bỏ lớp cùi dày, cắt miếng nhỏ.
- Nho ngâm nước muối, rửa sạch, bỏ hạt, để nguyên quả.
- Ép lẫn nho và dưa hấu
Lưu ý, nước ép nho và dưa hấu sẽ rất ngọt nên bạn có thể thêm 1/3 nước sôi vào nước ép thành phẩm để cho các bé uống.
Nước ép dứa – táo
Công thức nước ép cuối cùng cũng giàu dinh dưỡng và chất xơ không kém, là công thức nước ép dứa – táo. Ngay cả khi bé không thích ăn/lười ăn táo thì nước ép chậm dứa, táo với vị thơm ngon chắc chắn sẽ hấp dẫn được bé.
Nước ép dứa rất thơm các bé sẽ thích
Cách thực hiện như sau:
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt dứa, có thể ngâm dứa với nước muối để làm sạch.
- Táo gọt vỏ, bỏ hạt táo.
- Ép lẫn dứa và táo theo tỉ lệ 1 dứa : 3 táo
Với 3 công thức nước ép chậm ngon và dễ làm, cùng một chiếc máy ép chậm chất lượng tốt, hãy mang đến cho các bé nhà bạn thức uống ngon bổ dưỡng mỗi ngày nhé.
